روز موفقیت من نزدیک است|aidaazari

[aidaazari]

الان پنج ماهه رژیم رو شروع کردم .از 80 رسیدم به 71.3(البته با تقلب های عید فعلا 73 ام..!)

خیلی تقلب می کنم و کم کم پیش می رم.ولی به قول همسر مهم اینه که همش در سیر نزولی ام
به تازگی ورزش هم به برنامه ام اضافه شده و انگار تازه تازه دارم ورزش رو دوباره کشف می کنم در زندگیم.

اینم لینکهای مفید که دم دستم باشه
ورزش دسته جمعی 2

مسابقات گروه نارنجی

رژیم گروهی بر مبانی پل مکنا

[aidaazari]

خوب دیروز که اون پست دپرس رو نوشتم شب رفتم بیرون و مثل خرس شام خوردم.دوست مانکن من یه پرس ماهی کبابی گرفت و من رژیم دار فلافل سرخ شده با کلی سیب زمینی و تازه از پیش غذای خوشمزه دوستم هم خوردم....
بعدشم دپ زدم و کل شب که برگشتیم خونه گریه کردم.همسر کلی دلداریم داد و گفت امروز یه شروع تازه اس برای تو ...منم صبح زود پاشدم دمنوشم رو آماده کردم.و دوباره سفت و سخت شروع کردم.هفته دیگه سه شنبه وقت دکتر دارم.باید حداقل می شدم 72.تازه ترازوی دکتر 73.300بود.یعنی من همین الان 1.600تا سه شنبه باید کم کنم.آخر هفته هم دارم می رم سفر.ولی به خودم قول دادم حتما حتما رعایت کنم و دکترم رو برم.فقط تحت نظر اون تونستم لاغر بشم.همین کنترل دکتر برای من خیلی خوبه. یه ماه که نرفته بودم اصلا وزن کم نکردم و مثل یو یو هی بالا پایین شدم.
از صبح صبحانه و میانوعده ام رو کامل رعایت کردم.قرصهامو خوردم.و دمنوشم رو هم یه کم خوردم.یه لیوان هم الان آب می خورم.خلاصه دارم خود زنی میکنم تا هفته بعد برسم به یه وزن آبرومند
تو هر صفحه دفتر چه میخوام یه قسمت آیا می دانید در مورد نکاتی که در مورد لاغری شنیدم براتون بنویسم که خودم بعد این همه سال تازه فهمیدم... پس بریم سراغ اولی:

آیا می دانید اگر تا دو ساعت بعد از ورزش هر چی بخورید کامل جذب میشه...و اگر تا دوساعت تحمل کنید بدن شروع به چربی سوزی میکنه...پس لطفا تا دو ساعت بعد ورزش تحمل کنید و چیزی جز آب نخورید.

[tuti]

سلام سلام بالاخره پیدات کردمممممم

اولا خوش اومدی به زیباتن عزیز دلم

دوم اینکه عزیزم برو توی راهنمای تازه کاران و آدرس دفترچه ت رو برامون بذار

سوم اینکه بپر بیا تو مسابقه شرکت کن جوجو

ثبت نام تا امشبه هااااااا

اینم لینکش http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...tml#post177380

[aidaazari]

سلام tutiعزيز.ببخشيد من چند روزي سر نزدم.نمي دونم الانم مي تونم تو مسابقه شركت كنم يا نه

[aidaazari]

جاتون خالي از روز پنجشنبه اومديم شمال.من چهارشنبه و پنجشنبه رو كامل رعايت كردم.صبح پنجشنبه وزن كردم ديدم شدم ٧٣.٣٠٠
اين دو روزي هم كه اومديم تقريبا ٨٠ درصد رعايت كردم و به جز چند تا دونه تخمه اضافه و يه ذره سالاد الويه هيچي نخوردم.ورزش كه خيلي خسته بودم و پنجشنبه نتونستم ورزش كنم فقط ٥ دقيقه چرخونك رفتم
ولي امروز مي خوام برم پياده روي..هوا جون ميده واسه ورزش و بدمينتون و اينها...هوا بهاري و خنك.آفتاب و بدون باد

راستي امروز رفتيم اين مغازه هاي شمال همه تخفيف زدن.كلي همه لباسها با يه سايز كوچيكتر تنم شد و تو اتاق پرو كللللليييي كيف كردم .
خدايا چقدررررلاغري خوبه :bliss:
راستي مسابقه هم ثبت نام كردم ولي فكر كنم ديگه شركت داده نشم.ولي عيب نداره از بيرون مسابقه شركت مي كنم

[3pd]

سلام عزیزم خوبی؟؟؟؟
میدونم رژیم دکتر خیلی خوبه...و خیلی از فامیلامون به وزن هدفشون باهاش رسیدن ولی میدونی اضافه وزنه من خیلی زیادهههه با هفته ای 1 کیلو اوکی نیستم دلم میخواد زودتر به 80 برسم بعد برم زیر نظر دکتر...دیگه اروم پیش برم...
واسه همین دارم رژیم های خاص رو پیش میگیرم تا زودتر وزنم کم شه و خیلی راضیم...
یه مشکله دیگه که باهاش دارم دمنوشا هست مدام باید دستشویی باشی و خیلی بدمزه بودن واسه من البته سلیقه هرکس یه جوره...
ولی به هر حال میدونی به هرچیزی که امید داشته باشی و ایمان خیلی زود بهش میرسی اگر به دکترت ایمان داری و ازش راضی هستی موفق خواهی بود گلم...

[aidaazari]

سلام عزيزم مرسي كه به من سر زدي.مي فهمم چي مي گي...البته شانس خوبي كه داري اينه كه خيلي جووني و خيلي زود بدنت به سايز دلخواه خواهد رسيد ايشالا.خيلي خوب كاري كردي اينقدر زود به فكر افتادي آفرين عزيزم.مطمئنم موفق مي شي

[aidaazari]

هنوز شمالم و پاي بند رژيم البته تا اونجايي كه بتونم
فعلا اومديم خونه خالم ويلا پشتي ما و من هنوز قبل ناهار چند تا تيكه كباب ترش زدم بر جان و تن و صبحانه هم به جاي يه ليوان شير نصف كلوچه مامان پز خوردم با چايي شيرين البته با قند رژيمي.الانم خودمو وزن كردم يك كيلو ديگه هم كم شدم٧٢.٣٠٠ .:bliss: خلاصه كه اميدوارم بتونم كم كاري هاي هفته پيشم رو جبران كنم

[aidaazari]

امروز سي دي هاي ايروبيك جيليان جون رو سفارش دادم .اميدوارم تا آخر هفته به دستم برسه و ازهفته ديگه شروع كنم :cheerleader3:

[نهال5]

سلام دوست خوبم از آشناییت خوشحالم شمال خوش گذشت ؟ عزیزم رزیمت چیه دکتر بهت چی گفته اگه دوست داشتی بزار ما هم ببینیم شاید دوستان یا من استفاده کنیم البته اگه دوست داشتی من الان تو اتیکنزم